做自己和做爸妈，这两个角色之间，你是不是也经常感到被撕裂？那种疼，演不出来，藏不住。近日，在中学生频道《行思有道》节目录制现场，北京大运河龙舟队队长郭胜利——一个双胞胎女孩的父亲——跟我们聊了聊他是怎么从"鸡汤哥"变成孩子眼里真正的榜样的。

  郭胜利说，教育这事儿，说多了没用，得做。以下是他掏心窝子的五个分享：

  一、 被女儿叫"鸡汤哥"之后，他终于闭嘴了

  很多家长跟我一样吧？道理一套一套的，古今中外名言警句，鸡汤灌得满满的，孩子左耳进右耳出。

  郭胜利以前就这样。结果呢？双胞胎闺女给他起了个外号：鸡汤哥。

  "叫爸爸叫哥，你知道为啥吗？讲太多大道理了。"

  后来他琢磨明白了：你做成什么样，孩子看在眼里，比你说一万句管用。有时候得"自私"一点——先做好自己，活成个样子，孩子自然学。孩子的学习能力，强得吓人。

  二、 他带了两样"武器"来演播室：龙舟桨和迷高球杆

  左手火焰，右手冰山。郭胜利的育儿法，就藏在这两样东西里。

  火焰是龙舟。十个人一条船，节奏必须一模一样。谁慢半拍，整艘船都能感觉到，速度立马被拖下来。这时候你骂他？郭胜利选择追着船喊加油，帮他调整。孩子在一旁看着呢——遇到问题，是玻璃心崩溃，还是想办法解决、跟上大家？两种选择，两种人生。

  冰山是迷高球（迷你高尔夫）。一个人、一根杆，安静、专注、跟自己对话。

  一动一静，孩子既能学会扛住团队的压力，也能学会跟自己独处。

  三、 他爱人也不爱运动，后来怎么动起来的？

  "我爱人就不运动。"郭胜利说得特别实在。

  怎么办？从最简单的开始。跟着视频跳操，刘畊宏不跳了就跟李根宏王根宏，反正博主多的是。不用出门，家里就能动。20分钟，坚持三天，先完成这个小目标，成就感来了，再往下走。

  他爱人跳了一年多，体脂率降了，身材好了，心态好了，睡眠也好了。最神奇的是——妈妈在跳的时候，本来在玩别的孩子，会不自觉跟着跳起来。

  你看，你不用催孩子，你先动起来，孩子自己就跟来了。

  四、 "装样子"看书，装久了就真看进去了

  很多家长头疼：怎么让孩子静下来？郭胜利的办法有点"损"——装样子。

  网上买书，看不看先摆上。孩子问"爸爸你看什么呢"，你就接着装。装得够久，自己居然也看进去了。更意外的是，女儿前段时间自己上网买了本书："爸爸，这我自己买的书。"

  "不管是不是我的效果，起码她做到了。"

  当然，反面教材他也见过：家长陪孩子玩Pad、打游戏，孩子是安静了——但这也是榜样，孩子会一模一样学。你想让孩子成为什么样的人，自己先往那儿靠。

  五、 世界冠军重要，还是身心健康重要？

  聊到目标，郭胜利很坦诚：谁不想让孩子成为谷爱凌？但那是结果，绝大部分孩子没那个天赋。

  "我当然要定很高的目标，让孩子朝着那个方向走。但我更希望他是一个身心健康的、完整的、有独立意识的一个人。"

  自律怎么练？他把手机给孩子，功能全开。"不自律，比赛叫到你不知道，赶不上，责任自己担。"疼一次，就长记性了。自理、自立、自强、自信，就这么一点点磨出来。

  这个周末，别想了。Just do it。第一步：走出去。

  电视播出时间：

  2026/4/26 19:40:00

  2026/4/28 18:46:00

  2026/4/29 15:14:00

  2026/4/30 19:15:00

  新媒体播出：

  抖音：搜索行思有道

  微信搜索视频号：行思有道

  节目合作：崔欣悦 15110253722